Was Sie erwartet

Sie sind beruflich dauerhaft hohen Belastungen ausgesetzt. Das bedeutet Stress. Sie fragen sich, wie Sie dabei langfristig gesund bleiben können? Wenn Sie den Stress nicht ändern können, dann brauchen Sie ein anderes Umgehen damit. Es bedeutet, gut und fürsorglich mit sich selbst umzugehen. Regeneration und Erholung sind entscheidend, um hohen berufliche Anforderungen dauerhaft standzuhalten. Unser Körper braucht Phasen von Entspannung, um regenerieren zu können. Doch wie können Sie insbesondere in Phasen mit außerordentlich hoher Belastung Zeit hierfür finden?

In dieser Fortbildung erfahren Sie, wie Sie körperlich und seelisch gut für sich sorgen können – für den Beruf und für Ihre persönliche Lebenszufriedenheit. Denn nur wer sich um sich selbst ausreichend kümmert, kann dies dauerhaft auch für andere tun.

Inhalte:
? Was stresst mich und wie kann ich mein Stresslevel reduzieren?
? Woran erkenne ich, dass es zu viel wird – bei mir und bei anderen?
? eigene Bedürfnisse wahrnehmen, beachten und danach handeln
? Für Pausen und Regeneration sorgen – gerade in stressigen Zeiten
? Tipps für erholsame Pausen
? innere und äußere Belastungsfaktoren verringern
? Rituale und wirksame Achtsamkeitsübungen für den Alltag


An Wen richtet sich das Angebot

Zielgruppe

Alle interessierten Berufsgruppen

Kursdetails

Kursdauer8 Stunden
Termine
Maximale Teilnehmerzahl16
KursnummerGS sua B322 -online
Kursgebühr 140 €