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Lexikon der Medizin

Pilates

Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Prinzip dieser Methode sind Muskelkräftigung, Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination, der Körperhaltung, Anregung des Kreislaufes und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Nebeninhalte - Teil 2